Wandel – en Beweeg  jeFit  met stichtingSPAL

30 november 2015, door Fred Wallast

Via stichtingSPAL is het mogelijk viermaal per week aan wandelgerelateerde activiteiten deel te nemen voor je fitheid en conditie. De activiteiten bestaan uit SportWandelen en Nordic Walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders.  Al de activiteiten starten vanuit  het  JCA-centrum aan de Albrandswaardsedijk  nabij jachthaven Rhoon. Donderdag en zondagmorgen is het mogelijk als nordic walker of sportief wandelaar mee te doen aan een wandeling van  ongeveer 1,5 uur waarbij een afstand wordt afgelegd van circa 7,5 km. Woensdagmorgen worden er nordic walking en sportief wandeltrainingen gehouden. Tijdens deze trainingen wordt er gewerkt aan het verbeteren van de wandeltechnieken en er wordt aandacht geschonken aan het verhogen van de algehele lichamelijk fitheid en conditie. Ook voor beginnende nordic walkers of die het willen leren is deze Wandel jeFittraining een goed middel. Om de week wordt er geoefend voor het Sportief Wandelen en de andere week voor het aanleren of verbeteren van de nordic walking-technieken.  Nordic walking stokken zijn zonodig aanwezig. De aanvangstijden zijn: woensdag- en donderdagmorgen om 09.30 uur. Zondagmorgen om 10.00 uur. NIEUW sinds vorig jaar is de Wandeltherapiegroep op donderdag van 11.30  tot 12.30 uur. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die bv aan het revalideren zijn na een knie- of heupoperatie en weer langzaam op gang moeten komen, denken dan ze het “normale” tempo nog niet aankunnen of willen afslanken. Het gaat in deze groep langzamer, met meer rustmomenten.

Meer informatie Aad Wijntjes  tel. 010-5017428  of  www.sportbalans.nl